Un guide de notre multi

Personne ne nous a demandé, mais la réponse est oui, vous devriez prendre une multivitamine quotidiennement. Toute personne soucieuse de sa santé sait quels types d'aliments elle devrait ou ne devrait pas consommer pour avoir une alimentation équilibrée. Cependant, il n'est pas rare que la plupart des gens ne sachent pas quelles vitamines et quels minéraux ils reçoivent réellement des aliments qu'ils consomment, sans parler de savoir si ces aliments offrent suffisamment de bienfaits pour combler les lacunes.

Les vitamines et les minéraux que vous consommez par l'alimentation sont considérés comme des micronutriments. Votre apport quotidien en micronutriments est consommé en petites quantités mais est absolument nécessaire. Si vous n'en obtenez pas suffisamment par votre seule alimentation, il est peut-être temps d'envisager des ressources supplémentaires pour éviter des problèmes de santé indésirables. Si vous voulez vous assurer de recevoir tous les macronutriments dont vous avez besoin, nous avons créé notre propre Multivitamine pour vous aider.

Ainsi, lorsque vous essayez de choisir la multivitamine parfaite, nous pensons qu'il est important de savoir exactement ce que vous devez rechercher. Commençons par le commencement.

Vitamine D

Le supplément "soleil" ne se trouve pas seulement pendant vos vacances à Puerto Vallarta ou Fire Island ! La vitamine D a été associée à un rôle important pour la santé générale des hommes – santé immunitaire, santé cardiaque et même dépression. Les hommes devraient consommer 15 mcg de cette vitamine quotidiennement.

« La prise de vitamines et de suppléments appropriés peut aider à combler les lacunes nutritionnelles… »

Fer

Pas seulement pour le sportif moyen. Le fer aide à transporter l'oxygène dans le sang et est présent dans les cellules musculaires. Les hommes devraient viser à en consommer 8 mg par jour.

Magnésium

La vitamine qui vous maintient en mouvement autant que votre café glacé. Le magnésium joue un rôle dans la pression artérielle, le contrôle de la glycémie, la fonction nerveuse, la fonction musculaire, la production d'énergie, la synthèse de l'ADN et de l'ARN, les contractions musculaires et le rythme cardiaque. Les hommes devraient viser à consommer 400 mg.

Vitamine B12

Il n'est pas secret que nous, hommes gays, sommes actifs et si vous avez besoin d'un regain d'énergie, la vitamine B12 pourrait être la réponse. Une carence peut entraîner fatigue, faiblesse, constipation, perte de poids, perte d'appétit, changements neurologiques, démence et problèmes de mémoire, dépression, confusion et difficultés d'équilibre. Les hommes devraient consommer 2,4 mcg de B12 quotidiennement.

Zinc

C'est l'un des minéraux les plus importants à rechercher lors du choix d'une multivitamine complète. Le zinc joue un rôle dans la croissance cellulaire, la division et la synthèse de l'ADN. Il contribue au développement et aide à la fonction immunitaire et à la cicatrisation des plaies. Les hommes devraient consommer au moins 11 mg de zinc chaque jour.

Vitamine C

L'une des vitamines les plus importantes en cette période de pandémie mondiale est la vitamine C. Cet antioxydant favorise la guérison et la fonction immunitaire, et une prise quotidienne peut être très efficace, et pas seulement lorsque vous êtes malade. Les hommes devraient en consommer 90 mg par jour.

Les multivitamines sont le supplément de choix pour combler les lacunes nutritionnelles depuis quelques décennies, et elles apportent un solide coup de pouce à la santé de ceux qui manquent de certains nutriments. La prise de vitamines et de suppléments appropriés peut aider à combler les lacunes nutritionnelles et à améliorer considérablement votre santé, c'est pourquoi nous sommes là pour vous aider.