Soutenir le bien-être des personnes queer pendant les fêtes de fin d'année

Par Cartie Whitelaw

À l'approche des fêtes de fin d'année, nos pensées peuvent être contradictoires : de délicieux biscuits, des oncles homophobes, des lumières de Noël, l'isolement, des batailles de boules de neige et des pulls moelleux. Les fêtes, bien qu'étant une période merveilleuse de l'année, peuvent également être une période de trouble, surtout si vous êtes queer. Alors, que pouvons-nous faire pour changer cela, ou du moins nous apporter le soutien dont nous avons besoin pendant la période des fêtes ?

1. Cultivez un réseau de soutien solide

La famille est souvent définie par celle dans laquelle vous êtes né, vos parents, vos frères et sœurs et l'ensemble de votre lignée sanguine. Nous pensons cependant que la famille peut prendre toutes les formes et toutes les tailles. Donc, même si votre famille biologique est un peu compliquée, la possibilité d'en avoir une existe toujours. Les personnes qui vous soutiennent et vous aiment inconditionnellement, celles qui vous relèvent lorsque vous êtes au plus bas, celles qui sont prêtes à vous soutenir quoi qu'il arrive, c'est votre famille, que vous partagiez ou non des gènes.

Alors, comment la trouvez-vous ? La famille apparaît autour de vous lorsque vous êtes le plus vous-même. Là, vous pouvez voir comment les gens réagissent à la version la plus authentique de vous ; là, vous pouvez voir qui vous éclaire et qui essaie de vous abattre. Trouvez les activités, les passe-temps, la carrière qui vous font vous sentir le plus vivant et poursuivez-les tous avec une curiosité et une ambition féroces. Lorsque vous êtes dans les espaces qui vous sont les plus fidèles, ceux qui vous ressemblent apparaîtront. Lorsque cela se produit, soyez courageux et lancez-vous. Quelles que soient vos passions et vos intérêts, la création de réseaux au sein de ces espaces vous apportera le soutien et la compréhension dont vous avez besoin. Cela vous donnera l'occasion de forger des liens avec les types de personnes qui vous poussent à être la meilleure version de vous-même.

Mais cela ne s'arrête pas là. Lorsque vous avez un réseau sur lequel vous pensez pouvoir compter, la meilleure façon de renforcer ces liens est la réciprocité et la générosité. En termes simples, vous récoltez ce que vous semez – pour recevoir un soutien solide, vous devez également montrer que vous pouvez faire de même.

2. Routine, routine, routine.

La cohérence est le meilleur moyen d'atteindre n'importe quel objectif. Elle peut traverser les montagnes, naviguer sur les océans, et avec régularité et routine, l'impossible devient réel. C'est aussi le meilleur moyen de se sortir du blues hivernal. Alors, par où commencer ?

• Trouvez un exercice qui vous convienne

Malgré ce que nos flux Instagram et TikTok peuvent nous dire, vous n'avez pas réellement besoin de ressembler à un mannequin grec sexy. Ce que nous vous recommandons en ce moment, c'est de jeter tout cela et de considérer l'exercice d'une manière complètement différente. Au lieu d'être un moyen de changer qui vous êtes, transformez-le en un outil qui vous aide à vous sentir mieux. L'exercice peut être un moyen d'augmenter votre énergie, de réguler les hormones, d'augmenter la circulation sanguine/le désir sexuel et de réduire le stress général. Lorsque vous faites de l'exercice régulièrement, votre corps vous remercie et vous récompense avec toutes sortes de bienfaits.

Essayez de trouver un créneau de trente minutes dans votre journée, peut-être une heure si vous le pouvez, et consacrez-le à bouger votre corps. Cela peut être du vélo, du ski, de la course à pied, du yoga, du football, ou même des arts martiaux. Trouvez une activité physique que vous aimez faire. Ce petit changement, bien que difficile au début, vous permettra de commencer à vous connecter davantage à votre corps, de vous rapprocher du moment présent, d'apporter de nombreux bienfaits physiques et de redéfinir l'activité physique comme une chose positive.

• Créez un rituel avec ce que vous mettez dans votre corps

Manger pendant les fêtes est l'une des meilleures parties de la saison. Des tartes aux biscuits en passant par les jambons glacés, les repas sont succulents, sucrés et riches en amidon. Le problème ? Eh bien, si nos plats préférés des fêtes sont délicieux, ils ne sont souvent pas remplis de fruits et légumes et d'autres ingrédients qui sont de grandes sources de fibres et de nutriments essentiels. Cela peut entraîner de la constipation, une digestion plus lente et, pire encore pour nos fesses, des irrégularités aux toilettes.

Au lieu de vous recommander de vous priver de ce qui rend les fêtes délicieuses, nous vous recommandons d'intégrer des suppléments à votre routine quotidienne, un rituel matin/soir si vous voulez. Grâce à une combinaison de Multivitamines Pure for Men, de Fibres Stay Ready et du Peak Performance Pack, vous êtes sûr d'obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour mener une vie saine et être prêt à tout ce qui vous attend.

• Faites du soin de soi une partie régulière de votre journée

Le terme « soin de soi » est très largement utilisé ; vous le verrez dans presque tous les magazines, sur tous les comptes Instagram. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Chez Pure for Men, le soin de soi consiste à vous considérer comme un luxe et à vous traiter en conséquence. C'est l'acte de faire quelque chose purement pour vous-même en guise de récompense d'être vous. En tant que personne queer, c'est aussi un acte de protestation révolutionnaire.

Une façon de vous sentir vraiment comme un luxe est d'intégrer certains des produits corporels de Pure for Men dans votre routine quotidienne. Sous la douche, essayez d'utiliser notre savon corporel revigorant. Le savon corporel offre une expérience de nettoyage tout-en-un, utilisant du charbon actif pour désodoriser naturellement et éliminer la saleté, la crasse et l'excès de sébum, sans dessécher votre peau. Cette formule douce mais efficace assure un nettoyage en profondeur et rafraîchissant. Ensuite, prenez un peu de notre Gommage Corps et Fesses. Ce gommage exfoliant sous la douche élimine les cellules mortes de la peau, favorisant la croissance de nouvelles cellules tout en laissant votre peau fraîche et rajeunie. Infusé d'un parfum rafraîchissant de citron et de menthe verte, il procure une sensation vivifiante de la tête aux pieds. Après l'exfoliation, l'une des meilleures choses à faire pour retenir l'humidité est d'utiliser notre Baume pour les Fesses. Notre baume à base de plantes glisse en douceur de la tête aux fesses et partout ailleurs, améliorant votre parfum naturel tout en offrant hydratation et protection. Si vous faites cela régulièrement, vous et votre peau vous sentirez absolument comme un million de dollars.

3. Surtout, soyez gentil avec vous-même

Bien que nous venions de lister tout un tas de choses qui vous aideront sûrement à vous sortir de toute déprime de vacances cette année, nous savons aussi qu'aucun de nous n'est parfait. Certains jours, nous nous laisserons aller sur les choses que nous devrions faire, nous ferons des erreurs. Quoi qu'il en soit, la chose la plus importante à retenir est que vous êtes important, que vous êtes apprécié et, surtout, que vous méritez d'être traité avec gentillesse. Alors, pour conclure sur la façon de rester bien cette année, soyez gentil avec vous-même. Faites preuve de bienveillance et prenez les jours un par un.

Écrit par Cartie Whitelaw, rédacteur en chef @ Pure for Men

Cartie écrit sur le bien-être queer, l'identité et la confiance en soi grâce à la communauté et aux soins personnels.